已爬過文XD
想請問如果沒有吃到基代，基礎代謝率大概多久會被影響？
個人目前的狀況是158cm/58kg（後補：體脂28.5%，果然很高 Orz）
之前沒有看板，先訂了節食跟運動減肥計畫
一天三餐正常約1000大卡，澱粉、蔬菜、豆類魚類都有攝取，水2500c.c以上
橢圓機跑40分鐘+啞鈴(1kgXD)+伸展半小時
兩週約瘦了三公斤
今天一看嚇到，超擔心自己的基代下降容易復胖 囧
用網路上算我的基代約1300大卡
而我一天1000大卡這樣吃兩週了...這樣已經影響到我的基代了嗎？好擔心...
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