減重+省錢+運動計劃討論 - 美體

大家好，

我目前是大一男生
目前體重約78、79公斤，身高約170公分

想用節食+運動來減重

目標是52公斤

先談一下我的節食計劃：
我平均一天只吃2餐(早餐和午晚餐，午晚餐為大概3點~5點的時候吃)

早餐吃一根香蕉(19.5元)+一杯小冰豆(15元)

午晚餐吃一根香蕉(19.5元)+一杯冰鮮奶(32元)

平均一天花在伙食費(吃+喝)不到新台幣100元(86元)，同時可以省錢、節省開銷，算是蠻
省的啦

不過我才實行1個多禮拜，肚子都快餓扁了。說起我以前的食量，我以前一天花費大概200
~300元左右，甚至更多。我以前算是個大胃王，一餐一定吃兩碗碗公以上的食物，但是突
然減少這麼多的食量，在下難免覺得不習慣。也不曉得這樣的改變是否恰當。

再來談運動：
一個禮拜運動至少三次

星期四2小時左右的體育課(游泳、連續500公尺)、星期六約3小時到4小時左右的游泳(每
次游1200~1500公尺)、星期日連續3000~4000公尺不間斷的慢跑

大致上是這樣啦
不曉得這樣是否恰當？大概能維持多久？如果一直這樣持續下去，平均一個月能減重多少
？請問能達到我的目標嗎？如果有更好的減重方法或需要修改的地方，敬請告訴我。 謝
謝


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