為什麼左右活動度會差很多？ - 健身

Kumar · 2023-06-11

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各位好最近發現右邊肩膀活動度越來越差如果簡單做肩外旋的動作

左邊可以順利向後超過90度右邊連70度都有問題再來就是

深蹲要背槓右邊已經沒辦法凹過去背槓了有兩個問題訓練重量都一樣

為什麼活動度會差那麼多再來請問各樣該如何改善呢謝謝

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All Comments

Gilbert2023-06-14

我左手長肉快但力量小, 右手長肉慢但力量大...個體差異

Olivia2023-06-13

慣用手活動度都會比較差吧

Noah2023-06-16

水管打開關於上半身活動度的暖身操每天都做久而久
之一定會改善

Edith2023-06-13

活動度只有勤勞伸展按摩才會有成效沒有一個開關按
下去就會超靈活

Yedda2023-06-16

瑜珈有伸展肩膀的動作

Delia2023-06-13

可能要檢視一遍你日常生活中的姿勢這都是累積下來
的

Aaliyah2023-06-16

慣用手吧

Suhail Hany2023-06-13

有可能是受傷我爸開車往後座拿東西現在那邊的肩膀也
卡卡的

Quintina2023-06-16

身為右撇子，我的左手力量跟活動度都比較好

Vanessa2023-06-13

肌肉也多5%以上

Olive2023-06-16

肌肉緊繃？軟組織發炎？骨科/復健科吃藥/物理治療

Skylar Davis2023-06-13

我自己右手手肘活動度很差，因為關節長滿了骨刺

Edith2023-06-16

因為你習慣卡在一個非對稱擺位我也這樣很多投擲選手也
是左右有差

Eden2023-06-13

你是全身一起卡在順或逆絕對不是只有肩膀頸椎胸椎腰椎
下背髖腳

Lydia2023-06-16

旋轉是全身一起轉的

Sandy2023-06-13

舉個例子你左腳要往前跨右手理應一起往前擺但是你習慣
左腳前右手後擺

Hedy2023-06-16

你會覺得奇怪左腳往前不了很吃力彆扭除非妳刻意將練習右
手改成同時往前擺你左腳才出的去
因為身體是沒辦法孤立的就算看起來是其實也不是

Skylar Davis2023-06-13

拿根木棍練練肩關節靈活度順便開開胸椎，對臥推也有幫助

Kelly2023-06-16

我自己是右側睡整晚確實右半邊活動度真的不好

Lauren2023-06-13

左右本來就不一樣啊通常都有一邊是慣用試試瑜伽吧
做的時候去感受左跟右之間的差異然後慢慢調整盡量
一樣

Queena2023-06-16

全身都這樣吧你現在自己直劈腿也會發現左腳在前
跟右腳在前的柔軟度不一樣

Andrew2023-06-13

代償