為什麼瘦不下 - 美體

※ 引述《shan75910 (shan)》之銘言：
: 想請問大家
: 為什麼我每天游一公里
: 一週還打兩小時羽球！
: 這樣已經持續兩週了！
: 但體重不掉反而增加！
: 每天攝取的熱量平均在1500至1800大卡！
: 我的身高162cm 52kg
: 想再瘦個五公斤！
: 請問我哪裡出問題了?
: 謝謝！！


@@攝取的熱量可以控制在1000卡內~
可以看看你的飲食內容喔~
多吃穀物高纖類的~
然後呀 我之前有看到過一篇報導
http://www.epochtimes.com/b5/6/7/28/n1401205.htm
文章再說明 為什麼游泳減肥效果不佳
可以看看是不是跟你的情況很像

但少吃多動我覺得就算沒有辦法瘦超多
至少也可以維持身材
跑步+節食 對我來說就瘦很快
= =可是最近沒再動又胖了(殘念)


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