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鄭多燕第四片 - 美體

Kristin avatarKristin · 2012-05-15

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看大家說第四片是針對下半身的雕塑

但是全部做完我卻是上手臂痠到不行

下半身還沒那麼那麼慘 囧

就是 身體朝向地板方向

然後手臂要撐起身體 腳往上抬那個動作

做完不是腿痠 是手要炸掉orz

我不知道是我手臂不夠力 還是動作錯誤

做了兩遍都是一樣

不知道大家會這樣嗎?

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All Comments

Hazel avatarHazel2012-05-20
我覺得你要用肚子跟大腿的力量 力量不夠的話很容易會用手去
Agnes avatarAgnes2012-05-21
撐
Elvira avatarElvira2012-05-24
鄭大姊還放掉手對鏡頭做加油的動作
Genevieve avatarGenevieve2012-05-25
我搞不太清楚哪一片是第幾片@@
Madame avatarMadame2012-05-30
四片裝的~墊上運動那一個
Jake avatarJake2012-06-02
為何我想不起來有這姿勢XDDDD????
Emma avatarEmma2012-06-07
是第一代吧？第一片-有氧運動 第二片-肌肉訓練(拿啞鈴的)
Zanna avatarZanna2012-06-09
第三片-舞蹈 第四片-墊上運動(有墊子)
Thomas avatarThomas2012-06-14
我也是~我手腕痛到不行!
Adele avatarAdele2012-06-18
這片很可怕(抖)
Caitlin avatarCaitlin2012-06-19
可是真的有用!持續做兩個月成效很大
Donna avatarDonna2012-06-23
成效大是針對下半身嗎?我反而覺得第一片比第四片累耶
Harry avatarHarry2012-06-26
我也覺得第一片比第四片累 第一片的流汗量最大
Iris avatarIris2012-06-30
每次跳完第一片都覺得自己好像掉進水溝了 超多汗的
Ophelia avatarOphelia2012-07-04
我第一片到現在跳六次了都沒有跳完過!! (生氣
Thomas avatarThomas2012-07-09
每次最多到23分左右就會滿頭大汗的想"啊這樣就夠了啦" ><
Odelette avatarOdelette2012-07-11
可是我跳過第二片後，第一片已經覺得還好了~第二片現在
還沒跳完過= = 當然第四片也做不到XD
Ursula avatarUrsula2012-07-14
我覺第一片很棒耶 ! 再做其他片都覺得還好說
Connor avatarConnor2012-07-19
好吧..(咬牙 我一定會撐過第一片的!!
其實也不是體力不夠跳不完，而是跳到那個瓶頸就懶下來了..
Olga avatarOlga2012-07-20
第二片連續跳了幾個禮拜 手變得有點壯壯的
Damian avatarDamian2012-07-20
我覺得第三片最簡單 第二片還好 第一片比較累一點
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-07-25
我第一片都大概跳半小時左右就不行了 ..也想說有半小時了
Eartha avatarEartha2012-07-29
每一片不是都半小時嗎？