今天在文山運動中心有台北粉絲自己舉辦的見面會
很HIGH！！！
但是場地的冷氣不夠強,我們跳到最後都快缺氧了 囧>
鄭多蓮本人很有親和力,身材就像DVD看到的那樣棒
她和另一個老師一起帶有氧舞蹈時
有走下來幫大家矯正動作和姿勢
我被鄭多蓮矯正3次,超開心^^
我的臉書相簿有今天活動一些照片,可是沒臉書的人不能看= =
http://ppt.cc/1rM0
中途有提問時間
我問網路上有人說跳鄭多蓮的有氧舞蹈會傷膝蓋這問題
她有示範深蹲的動作,因為我發現她DVD裡面蠻多這個動作
像這篇網誌寫的深蹲正確動作
http://www.unclesam.cc/blog/tips-and-tricks-the-squat/
見面會上示範照
http://ppt.cc/jnY8
鄭多蓮講解:
教練示範超專業的蹲下
0.雙腳張開與肩同寬
1.膝蓋不可超過腳尖前緣
2.屁股要往後坐
3.背部要打直，不可駝背
另一個動作
http://ppt.cc/p0Y7
鄭多蓮講解:
示範蹲下時左腳尖朝左與右腳尖朝右，
不是平行的歐 !
P.S.這動作膝蓋和腳尖都要朝外!!
雖然我沒抽到獎品,但是有去的人最後跟鄭多蓮合照和讓她簽書
另外贈送每個人一張有鄭多蓮簽名的照片
對了,今天問題中有人問說會不會出台灣版的DVD
有一個他們的工作人員之一,我不知道他是誰
他說今年有可能會出,期待吧XD
鄭多蓮在別的問題中有說她今年即將在日本出的DVD叫S DANCE
內容是有氧和肌耐力的運動
不知道台灣何時才會出>"<
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很HIGH！！！
但是場地的冷氣不夠強,我們跳到最後都快缺氧了 囧>
鄭多蓮本人很有親和力,身材就像DVD看到的那樣棒
她和另一個老師一起帶有氧舞蹈時
有走下來幫大家矯正動作和姿勢
我被鄭多蓮矯正3次,超開心^^
我的臉書相簿有今天活動一些照片,可是沒臉書的人不能看= =
http://ppt.cc/1rM0
中途有提問時間
我問網路上有人說跳鄭多蓮的有氧舞蹈會傷膝蓋這問題
她有示範深蹲的動作,因為我發現她DVD裡面蠻多這個動作
像這篇網誌寫的深蹲正確動作
http://www.unclesam.cc/blog/tips-and-tricks-the-squat/
見面會上示範照
http://ppt.cc/jnY8
鄭多蓮講解:
教練示範超專業的蹲下
0.雙腳張開與肩同寬
1.膝蓋不可超過腳尖前緣
2.屁股要往後坐
3.背部要打直，不可駝背
另一個動作
http://ppt.cc/p0Y7
鄭多蓮講解:
示範蹲下時左腳尖朝左與右腳尖朝右，
不是平行的歐 !
P.S.這動作膝蓋和腳尖都要朝外!!
雖然我沒抽到獎品,但是有去的人最後跟鄭多蓮合照和讓她簽書
另外贈送每個人一張有鄭多蓮簽名的照片
對了,今天問題中有人問說會不會出台灣版的DVD
有一個他們的工作人員之一,我不知道他是誰
他說今年有可能會出,期待吧XD
鄭多蓮在別的問題中有說她今年即將在日本出的DVD叫S DANCE
內容是有氧和肌耐力的運動
不知道台灣何時才會出>"<
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