鄭多蓮台北粉絲見面會 - 美體

James avatar
By James
at 2012-05-13T22:27

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今天在文山運動中心有台北粉絲自己舉辦的見面會
很HIGH！！！
但是場地的冷氣不夠強,我們跳到最後都快缺氧了 囧>
鄭多蓮本人很有親和力,身材就像DVD看到的那樣棒
她和另一個老師一起帶有氧舞蹈時
有走下來幫大家矯正動作和姿勢
我被鄭多蓮矯正3次,超開心^^
我的臉書相簿有今天活動一些照片,可是沒臉書的人不能看= =
http://ppt.cc/1rM0
中途有提問時間
我問網路上有人說跳鄭多蓮的有氧舞蹈會傷膝蓋這問題
她有示範深蹲的動作,因為我發現她DVD裡面蠻多這個動作
像這篇網誌寫的深蹲正確動作
http://www.unclesam.cc/blog/tips-and-tricks-the-squat/

見面會上示範照
http://ppt.cc/jnY8
鄭多蓮講解:
教練示範超專業的蹲下
0.雙腳張開與肩同寬
1.膝蓋不可超過腳尖前緣
2.屁股要往後坐
3.背部要打直，不可駝背

另一個動作
http://ppt.cc/p0Y7
鄭多蓮講解:
示範蹲下時左腳尖朝左與右腳尖朝右，
不是平行的歐 !
P.S.這動作膝蓋和腳尖都要朝外!!

雖然我沒抽到獎品,但是有去的人最後跟鄭多蓮合照和讓她簽書
另外贈送每個人一張有鄭多蓮簽名的照片
對了,今天問題中有人問說會不會出台灣版的DVD
有一個他們的工作人員之一,我不知道他是誰
他說今年有可能會出,期待吧XD

鄭多蓮在別的問題中有說她今年即將在日本出的DVD叫S DANCE
內容是有氧和肌耐力的運動
不知道台灣何時才會出>"<

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All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-05-15T18:34
怎麼變鄭多蓮..XDa
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-05-16T08:11
因為台灣的書翻鄭多蓮.....
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-18T03:46
好多圖
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-05-22T06:16
推~ 正確的動作才不會受傷噢
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-24T08:56
喔喔! 原來如此XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-29T02:17
我都沒有被矯正到 不知道該哭還是笑:P 可能他沒注意到
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-29T14:53
YA要出新的了
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-05-30T13:52
我覺得這樣蹲好難喔！重心都很不穩...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-06-02T16:25
( ′_>`)錯過了 好桑心
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-06-03T18:59
期待他出的台灣版本的^^
Rae avatar
By Rae
at 2012-06-05T21:32
你核心肌群要出力 重心才會穩
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-06-07T06:21
樓上說的沒錯^^
Kama avatar
By Kama
at 2012-06-09T20:49
推推~謝謝分享
Cara avatar
By Cara
at 2012-06-11T00:16
我剛光小坐一下深蹲就喘了!!後腰好痛....
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-06-12T00:50
這種蹲法有點像在做空氣椅
Gary avatar
By Gary
at 2012-06-13T07:52
樓樓上 蹲不應該會後腰痛 你姿勢錯誤或者用錯力量了
Elma avatar
By Elma
at 2012-06-13T12:53
我愛她的腿部線條！！！！
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-06-14T11:28
請問原PO 可以借轉到FITNESS嗎？謝謝:)
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-06-19T10:47
可以阿^^
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-06-19T20:06
謝謝原PO^^
Freda avatar
By Freda
at 2012-06-24T15:43
好想現場看看他的動作喔> <

消不下去的小腹

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-05-13T13:54
最近開始恢復正常飲食,盡量力求營養均衡和規律的狀況下 昨天量體重是47.2kg 雖然重了不過感覺有比之前健康 不會一直疲勞或做事有氣無力 肚子的部分 如果是空腹或吃些不占肚子的東西的話就不太會突出 一旦吃需要消化較久的食物肚子就會原形畢露andgt;andlt; 目前的想法是 突起的部分是肚臍以下 由於暴飲 ...

嘉康利的精沛素

Michael avatar
By Michael
at 2012-05-13T13:34
請問有人喝過嘉康利的精沛素嗎 是美國的產品 裡面成分都是大豆蛋白 他標榜一天裡面取代早餐和晚餐 可以減肥又絕對不會受到胸部 還有可能會變大 這是真的嗎?? - ...

為什麼瘦不下

Dora avatar
By Dora
at 2012-05-13T13:29
想請問大家 為什麼我每天游一公里 一週還打兩小時羽球！ 這樣已經持續兩週了！ 但體重不掉反而增加！ 每天攝取的熱量平均在1500至1800大卡！ 我的身高162cm 52kg 想再瘦個五公斤！ 請問我哪裡出問題了? 謝謝！！ - ...

鄭多燕要來台灣啦!!!

Damian avatar
By Damian
at 2012-05-13T02:00
5/12下午兩點多時 鄭多蓮在漢神巨蛋現場有教有氧 但沒跟到... 囧rz 接下來就是潘若迪和一些老師 也是教做有氧和舒壓 潘若迪真得超好笑。。。 一直到下午五點多 也就是活動最後 才是鄭多蓮的簽書會 才有拍到照片 因為現場人不會非常多 所以有機會近距離看到她本人 身材當然就不用說了 臉 ...

一直瘦不下來

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-05-12T08:48
身高150公分偶爾量149.8公分 體重早上53.7公斤 晚上54.1公斤 體脂之前去康士美量29.X% 內臟脂肪5% 胸部的重量大概佔了0.5公斤吧 買內衣幾乎都要34F才穿得下 我覺得胖得好難受 走路大腿內側的肉太多都會摩擦 有人可以教我要怎麼瘦大腿內側嗎 我應該要減到大概46公斤左右 身形才會比較好看 ...