一直瘦不下來 - 美體

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By Isabella
at 2012-05-12T08:48

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身高150公分偶爾量149.8公分
體重早上53.7公斤 晚上54.1公斤
體脂之前去康士美量29.X%
內臟脂肪5%
胸部的重量大概佔了0.5公斤吧
買內衣幾乎都要34F才穿得下

我覺得胖得好難受
走路大腿內側的肉太多都會摩擦
有人可以教我要怎麼瘦大腿內側嗎
我應該要減到大概46公斤左右
身形才會比較好看吧
(女)
這樣的體重維持好久
也就是說減肥好久都瘦不下來
運動大概20分鐘到30分鐘左右
每次運動都會喘也會流汗
三餐的話
早餐幾乎都吃麵包或芋頭土司居多
午餐就是媽媽的愛心便當
晚餐一樣是媽媽的愛心不過量會刻意減少
這樣持續好久都無法瘦
覺得好沮喪

我應該怎麼做才能健康瘦下來呢

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Tags: 美體

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-05-15T19:52
沒辦法控制受哪裡，先把運動時間來長一點
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-05-19T08:24
增加運動強度和時間.
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By Aaliyah
at 2012-05-22T17:39
一天最好固定一個時間量體重就好了
Kama avatar
By Kama
at 2012-05-23T16:12
EX:早上起床
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By Susan
at 2012-05-28T13:32
麵包熱量高,可考慮三餐均衡,少油少鹽
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-05-30T03:59
運動的話請做有氧 且要多點耐心慢慢瘦
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By Irma
at 2012-06-01T17:23
妳都做甚麼運動呢？或許可以嘗試養肌肉的運動？
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-06-06T16:58
每次運動是一星期幾次@@
Damian avatar
By Damian
at 2012-06-10T23:25
先爬一下置底吧..
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By Mia
at 2012-06-14T00:42
不做功課

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By Eden
at 2012-05-11T22:31
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Anthony avatar
By Anthony
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