鄭多燕系列 - 美體

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By Anthony
at 2012-05-11T14:59

Table of Contents



我本身167/60
肥在肚子屁股和大腿


我一直都很沒有決心= =
又有心臟方面疾病
所以太激烈的我都會不太舒服
慢跑跑3.4圈就不行了

去年冬天買了X-BIKE
速度3 騎一小時
有認真的騎了一個月
雖然體重沒有明顯下降
但大家但到我都說我瘦了
那陣子也超愛運動完
身體散熱那種爽感
我不知道大家有沒有那種感覺><


前幾天買了鄭多燕伸展操
想說他比較溫合
也比較適合較激烈運動前的暖身

我應該要怎麼安排比較好
鄭多燕伸展操.dvd第一代.x-BIKE

原本一個禮拜三天運動
伸展操 x-bike
伸展操 ROBI
伸展操 MAT
各一天
這樣會太操嗎???

請有運動習慣或是有做過這些的各位給點建議吧

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Tags: 美體

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-05-13T05:02
我也覺的騎X-bike真的會瘦!!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-05-14T17:55
操不操應該是以自身體力衡量~我是如果身體覺得太累或痠
就會休息一天
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By Hedy
at 2012-05-15T07:23
這篇讓我對X-BIKE又有信心拉~~我也要繼續加油!!
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-05-17T05:27
我也喜歡運動完身體發熱的感覺 好像在燃燒脂肪一樣
很爽快!!
Donna avatar
By Donna
at 2012-05-19T17:58
是說 她的伸展操好像比較適合運動完拉筋用的?
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By Rosalind
at 2012-05-20T07:19
我一天都鄭多燕1HR。XBIKE 1HR。星期六日XB不騎

飯後爬樓梯可行性?

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By Kyle
at 2012-05-11T13:25
如題 中午吃飯時間很固定 通常吃飽飯後，會從1樓爬到13樓 再回到座位午休一下 已經實行快一個月 今天聽同事說這樣會消化不好 想請問吃飽後可以爬樓梯嗎 ? 或者建議我改到什麼時間爬比較好呢 ? many thanks - ...

喝奶昔真的會瘦嗎

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By Bethany
at 2012-05-10T17:26
最近看到很多文章 也一直聽到有人說喝奶昔當代餐 但是聽說變瘦了 如果馬上停掉 又會復胖 請問有人喝過嗎? - ...

早餐喝豆漿+水果

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-05-10T17:01
因為上班時間比較晚 不想吃太多早餐 會導致午餐沒胃口 但是如果午餐沒吃 下午又會餓 亂吃零食下場更糟 所以打算定食定量 早餐吃少一點 不知道喝豆漿+水果 午餐正常吃 這樣對減肥OK嗎?? 因為我知道豆漿偏寒 女生每天喝不知道會不會那個來痛死XD 問一下大家想吃少一點早餐會吃什麼呢 ...

香蕉巧克力派熱量

Callum avatar
By Callum
at 2012-05-10T14:26
自從同學有次從學校旁邊買了艾媽咪的香蕉巧克力派和其他口味請我吃之後 就迷上了... 有人了解那一份派熱量是多少嗎 我自己估350大卡是否太低了呢！ 希望有人可以知道！ 這樣我才知道今晚運動要加班多少! http://miupix.cc/pm-DDH5IA http://miupix.cc/pm ...

這本書有板有買過嗎?美胸美臀女王教室

Damian avatar
By Damian
at 2012-05-09T22:11
最近想買書, 為了湊免運翻到這本書, 美胸美臀女王教室：將討厭的脂肪變成美麗的胸部！ 內容簡介就更威了, 書皮上更是無敵威 and#34;and#34;曾經我也是A罩杯，現在升級成H罩杯!!!and#34;and#34; 不知道有沒有版友買過這本書呢? 內容簡介： 作者親身實證?胸型臀型超完美祕技！ ...