為什麼運動不會讓人想睡覺 - 健身

Margaret · 2022-03-07

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大家好
我是運動新手
最近開始去健身房運動
都是重訓+有氧
時間都是下午5、6點
因為運動完剛好可以洗澡
但我不解的是
雖然有氧30分鐘很累
但到晚上就是不會想睡覺
反而游泳完可以讓我爆睡
想請問這算是太晚運動的關係
還是單純我作息不好呢
謝謝
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健身

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Catherine2022-03-10

我拉超過1單位的單槓也是很難睡。依個人感覺，應該是太

Dorothy2022-03-13

興奮。

James2022-03-15

運動會增加腎上腺素啊

Kumar2022-03-18

平常躺床五分鐘內睡著，但只要晚上運動當天注定失眠

David2022-03-21

一般建議是睡前3,4小時不要運動 5,6點我覺得不算太晚耶

Caitlin2022-03-19

是我太虛嗎我練完7、8點回家一樣倒頭就睡...

Michael2022-03-22

體質問題吧,我練完都沒事,睡前還補捲腹跟幻想練習

Zanna2022-03-19

運動皮質醇會升高容易睡不著，但我睡前2小時慢跑10k還是

Ina2022-03-22

我也有這疑問有時候加班後去萵苣練完都很晚了身體應該
很累但躺上床反而睡不著

Susan2022-03-19

運動更難睡+1

Kyle2022-03-22

晚上去重訓，平常睡覺時間睡不著+1

Erin2022-03-19

我是有運動那天睡更好XD
尤其上完飛輪課，回家洗洗秒睡

Belly2022-03-22

睡爆+1

Doris2022-03-19

我也覺得很怪，游完泳真的會秒睡耶！不都是運動為什麼
不一樣

Adele2022-03-22

游泳完好睡+1

Tristan Cohan2022-03-19

游泳游約差不多5000m以上回家坐在客廳坐坐就自動睡著了

Una2022-03-22

有人練完是疲勞，有人練完會亢奮。

Madame2022-03-19

以前體育課排第三節，游完泳真的很難撐第四節。

Frederica2022-03-22

游泳本來就很耗神用什麼反而？

Leila2022-03-19

不夠累跑完馬拉松後回飯店洗完澡就補眠到中午退房

Andy2022-03-22

我自己重量訓練都是會亢奮，有氧都疲累居多

Leila2022-03-19

健身環一小時或跑步一小時後亢奮睡不著
但爬七星山下來後秒睡…

Rosalind2022-03-22

我前陣子重訓回家也是很亢奮完全睡不著

Rosalind2022-03-19

半程才能睡全程的都要提早退房寄放行李在櫃檯結束的過

Ingrid2022-03-22

都過中午了

Zora2022-03-19

沖完熱水澡五秒睡

Thomas2022-03-22

我是在練的時候才會想睡

Hedwig2022-03-19

為什麼打炮會讓人想睡覺

Isabella2022-03-22

看人我昨天大約22:30才練完晚上1:00睡早上起來看睡眠
偵測深層睡眠比平常多很多

Cara2022-03-19

我練完都很好睡
打炮完副交感神經作用阿 s大

Frederica2022-03-22

要洗完澡才會想睡吧

Mason2022-03-19

我覺得睡眠是習慣練習一陣子就能在想睡時間點入睡

Franklin2022-03-22

其實會欸
之前去打網球
中場休息大概十分鐘都有人可以睡著
然後再叫起來馬上開打

Rebecca2022-03-19

重訓會讓交感神經活躍，下次實驗看看只輕度有氧不重訓
我如果下午以後重訓晚上都會睡不著輕度有氧反而好睡

Franklin2022-03-22

我輕度有氧睡前做超好睡

Callum2022-03-19

游泳會用到很多肌肉，耗能大很多

Charlotte2022-03-22

我會耶，而且我是一邊上健身房團課一邊打呵欠，上完回家
就秒睡

Dinah2022-03-19

睡眠品質好嗎平常精神OK嗎如果都不好就可能是操過頭

Doris2022-03-22

每個人不同啊有些運動完很好睡

Andrew2022-03-19

就像有些人運動完馬上肚子超餓有些運動完反倒沒食慾

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