燕麥減重法??? - 美體

板上討論很多燕麥的吃法，但有人用它來瘦身嗎?

突然憶起過去同事曾為健康而減肥，選擇每日中餐以燕麥奶做為代餐，

大概瘦了5kg以上，在多久時間內瘦下的，我沒問。

今天去菜市場買了一包300元，巧味三合一燕麥卵磷脂(含奶)，

熱量30公克 94.5大卡(約二大匙) 感覺熱量不低

若以代餐方式，可以達到減重效果嗎?


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