營養補充要補對時機 - 美體

午休的時候在看一本健康雜誌，內容提到「營養品補充的時機」覺得可以來分享給大家

1.優酪乳、甲殼素、乳酸菌 /適合飯前吃 /因為可以幫助減重及消化吸收

2.月見草、魚油、綜合維他命等 /適合飯後吃 /一般營養食品與脂溶性維生素

3.鐵+鈣 /不能一起吃 / 互相排斥，對吸收沒幫助

4.抗生素+益生菌 /不能一起吃 /好菌留不住

5.阿斯匹靈+納豆、魚油 /不能一起吃 /抗凝血作用過強


因為每個人體質不同，生活習慣也不一樣，所以缺乏的營養素就不同

記得先了解自己到底需要什麼，不要吃了一大堆林林總總，

以免耗財又傷身


也不是說節食或吃少一點然後藉由營養品就能把身體需要的東補足

有很多東西是無法由營養品獲取的

要減重的人還是要飲食均衡啊

也許你現在瘦了，不代表你這輩子都會健康哦




以上，跟大家分享

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