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登階機 腳踏車 滑步機的差別？ - 健身

Jack avatarJack · 2021-12-08

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請問一下這三者的差別在哪？

我不太懂我覺得不都差不多，都是在大腿頂多帶到屁股

個人感覺登階機比較累的地方在膝蓋的上方，但其它的地方也有帶到

台北的運動中心全部都去過，年繳的健身房也去過

感覺沒有特定哪個機器一定有人愛，也不分時間地點

感覺如果這家健身房或運動中心，登階機只有1 2台就一定有人用

或划步機1 2台就一定有人搶

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All Comments

Andy avatarAndy2021-12-11
划步機或橢圓機主要是運動軌跡比較符合人體工學.
Frederica avatarFrederica2021-12-13
所以對膝關節可以降低很多運動行程上的壓力和刺激另外多了兩個把手讓你的手也可以動來動去,多使用一些肌群.使用更多肌群可以分散固定肌群的疲勞度,也可以增加運動量.
Olivia avatarOlivia2021-12-15
登階機則是因為你是往上登階所以有做功.有往上做功,就會需要更多的能量..這能量守恆定律而已.所以運動效果比較強.
Michael avatarMichael2021-12-18
而腳踏車....大概就你可以一邊划手機一邊踩是賣點.划步機也是可以划手機,但是你還是要略分心去平衡..XD
Mary avatarMary2021-12-20
另外,有氧器材目的大多不是讓你鍛鍊肌肉為主.大多都是已讓你消耗熱量為主.所以一般解讀有氧器材不需要特別去強調他可以鍛鍊哪裡.
William avatarWilliam2021-12-18
當然如果你是把腳踏車拿來練TABATA...狂踩.要鍛鍊腿部的爆發力...那是可以的.只是...這東西在設計的時候,並不是為了讓你練TABATA用的.XD
Kumar avatarKumar2021-12-21
因為95%的使用者都只是拿來消耗熱量,這才是主流使用.另外划步機可能是三者當中,對鍛鍊肌肉最不明顯有用的.可是卻可能是最不傷關節膝蓋的.
Mason avatarMason2021-12-18
樓上ceca老師
Sandy avatarSandy2021-12-21
我去的萵苣只有一台登階，我爬了三個月只有一次遇到有人先用 太累了沒人要用，跑步機滑步機倒是全滿
Mary avatarMary2021-12-18
想知道登階級怎麼操作qq是跟跑步機一樣先設定再登還是
Oscar avatarOscar2021-12-21
和滑步機一樣先踩再設定( ；棗驉ꬩ
Ida avatarIda2021-12-18
我自己在萵苣最常用是滑步機跟腳踏車 登階機真的比較少人用 我是看哪台沒人就做
Caitlin avatarCaitlin2021-12-21
滑步機最多人用吧 到哪都是
Caitlin avatarCaitlin2021-12-18
登階我是上去按啟動後會以最慢速啟動，再邊踩邊調速度
Yedda avatarYedda2021-12-21
一樓直接回文比較快啊
Iris avatarIris2021-12-18
登階機 手和身體位置 有不同效果
Jack avatarJack2021-12-21
橢圓機實測有用
Delia avatarDelia2021-12-18
我都用划步機，比較不傷膝蓋
Iris avatarIris2021-12-21
我在此補充一點：其實這三種機台不管哪一種都是要作
Gary avatarGary2021-12-18
功的喔，因為人本身施力是「非保守力」作功，因此作功永遠不為0，只有「保守力」作功才有機會等於0。只是滑步機有設計向上的緩衝壓力並且具有部分動能轉變回位能的功能原理，使得障壁位能較低，作功輕鬆。但是登階機就是單純的對自身重量作功，障壁位能較大，作功辛苦。
Genevieve avatarGenevieve2021-12-21
只愛滑步機跑步機讓我膝蓋好痛（老人
Emily avatarEmily2021-12-18
登階屁股超酸耶
Andy avatarAndy2021-12-21
登階機很~~~累