真難搞的體脂 - 健身

這一個月很認真地在做重訓和有氧

原本體重73.5，脂肪17.7%

這個月1、3、5上午重訓一個半小時，晚上打兩個小時羽球

2、4、6跑6km/30分，重訓一個半小時

一個月下來，體能很明顯進步很多

前天很高興地量了一下…

體重剩下71.2，脂肪17.6%

唉~體重會下降是意料中的事，畢竟有氧做很多

可是怎麼會少掉的都是肌肉，脂肪幾乎都沒有下降呢?



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