我在鐵克看到一種練法 - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-08-08T01:29

Table of Contents

※ 引述《poker119 (求)》之銘言：
: 我在鐵克看到一種練法
: 就是他文章精華的功率因子練法
: 能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎??
: 另外文章中宣導的動作不一定要做全程
: 這點大家有什麼看法呢??


我來幫縮網址好了

http://0rz.tw/4b4z5

說真的看完整篇還是不太懂 所謂功率因子是指單位時間內所舉的重量?

是指要在越短時間內 訓練磅數或次數 越多越好嗎?

訓練組數 第一組要跟第二組比 間隔時間1分鐘嗎?

他文章中也沒仔細提到清楚的菜單該怎麼做? 有沒有實際練過的高手來說明一下



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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-08-11T06:29
這我好像也有聽過~之前健身房有個教練 他也教我
動作不完全的練法 練完真的頗有感覺XD
Emily avatar
By Emily
at 2008-08-14T04:42
總覺得這幾天 一直有人想說 半程的(或蹲一點點)也很有效
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-16T11:07
現在新的訓練影片　要嘛全程的　要嘛相反　做下面那半程
Una avatar
By Una
at 2008-08-17T06:16
其實　如果自己相信　就去練就好了　不需要別人的認同
Robert avatar
By Robert
at 2008-08-22T04:48
鐵克文章寫的是上半程 這種練法還是有其道理
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-08-24T05:44
i兄也只是分享自己使用後的心得 不覺得他是需要別人
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-08-25T22:45
認同...我感覺o兄你主觀對半程練法很排斥跟不屑 其
實沒有必要這樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-08-26T23:32
又在扭曲別人發言的原意...i兄分享心得卻躺著也重槍~~唉
Zora avatar
By Zora
at 2008-08-27T13:10
喜歡這樣練就這樣練啊 何必要別人認同?
Gary avatar
By Gary
at 2008-08-30T10:10
全程的易受傷>爆發力>功率因子..也許我想太多了吧?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-03T11:00
也許你如果想這樣練 就這樣練吧?
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-09-06T16:58
我看不出i兄哪句話 有要人認同他練法的意思
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-09-07T01:51
OKOK 想這樣練 就這樣練吧?(我也沒指imgg)
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-09-08T01:17
昨天扭曲我 今天又扭曲i兄 好好想想你的作為吧
Ula avatar
By Ula
at 2008-09-10T13:51
現在重點不在練法 在於你扭曲1樓發文原意
Donna avatar
By Donna
at 2008-09-15T09:10
我有針對一樓?
Isla avatar
By Isla
at 2008-09-20T06:35
公道自在人心 事實是怎樣很明顯啦 我這個人看不慣的事情
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-09-21T17:43
我就會大聲講
Robert avatar
By Robert
at 2008-09-23T21:16
原來如此 但總之..喜歡這樣練就這樣練了 該說的都說了
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-27T08:09
我已經說過了 大家心中自有評論 你自認站的住腳就好
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-09-30T13:24
撇開你們之前的恩怨,針對這篇我是不覺得O兄有針對1樓
Eden avatar
By Eden
at 2008-10-03T12:30
我也覺得相信就去練練看,真的很多方法都可以練出強者
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-10-03T21:47
應該是文字上的誤會啦~
Mia avatar
By Mia
at 2008-10-03T22:48
可以試試這方法適不適合你~健身就是需要不斷的學習進步
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-04T11:34
多試幾種方式 找出最適合自己的才是最重要....我之前想嘗試
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-10-09T08:26
"德國壯漢"練法 結果練沒幾次就受不了了....太操 不適合我~
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-10-10T16:33
1樓很明顯說練完很有感覺 但沒有說"大家覺得這練法如何呢"
Susan avatar
By Susan
at 2008-10-13T06:15
何來他需要別人認同練法之說? 反觀O大在11樓推文
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-10-13T09:10
眾版友自行判斷吧
Rae avatar
By Rae
at 2008-10-14T06:54
我看起來的感覺一樓指的似乎是單練一次感覺頗有效
Noah avatar
By Noah
at 2008-10-18T04:00
而我們指的意思是如果他覺得頗有效,那可以把訓練課表
Madame avatar
By Madame
at 2008-10-19T01:33
改成這種方法試一段時間看看是不是更加適合他自己
Cara avatar
By Cara
at 2008-10-22T13:06
我是覺得O大也是那個意思啦~大家不要再陷入語病的戰爭了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-10-26T10:06
算了啦 不重要 推文經常性離題已經是常態了 哀~
William avatar
By William
at 2008-10-27T22:37
其實他也只是單純反對上半程練法 如同"鬼永遠"所說的一樣

[新聞]男子深宵公園做運動 下體離奇卡入仰臥板 …

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-08-08T00:31
※ [本文轉錄自 sex 看板] 作者: tmchardawa (?什麼?) 看板: sex 標題: [新聞]下體離奇卡入仰臥板 (影片) 時間: Thu Aug 7 23:56:48 2008 男子深宵公園做運動 下體離奇卡入仰臥板的 新聞影片~http://0rz.tw/824AK 轉自香港on ...

新手上路一些問題....

Ula avatar
By Ula
at 2008-08-08T00:27
最近下定決心要開始重訓變壯 (因為之前都練一下停掉 練一下停掉沒啥成效) 想說之後定期練完 可以喝個乳清蛋白來增加效果 因此想買一罐來試看看 我只知道costco有在賣 可是爬文看costco賣的有蠻多牌的 什麼pro-rate還有其他的... 不知道板上的老手建議買哪一種 因為不想買到難 ...

請問衝浪練到的肌肉

Una avatar
By Una
at 2008-08-08T00:10
請問衝浪練到的肌群是?? 因為看每一個衝浪的好手 身材都非常的棒.. 衝浪 是可以修身材的嘛??? - ...

我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？

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By Jessica
at 2008-08-07T23:55
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女生的訓練(已看過精華區)

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By Selena
at 2008-08-07T23:52
※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言： : 放個八卦 : 用超低重量做高次數說要修線條的人～沒看過成功的案例 : 用超低重量做高次數說當做有氧要燃脂的人～沒看過成功的案例 : 做個有氧老是懷疑自己強度過高消耗蛋白質的人～沒看過減脂成功案例 : 在健身房刻意待超過二小時說要當做有氧燃脂的人～沒看過成功案 ...