新手上路一些問題.... - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2008-08-08T00:27

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最近下定決心要開始重訓變壯

(因為之前都練一下停掉

練一下停掉沒啥成效)

想說之後定期練完

可以喝個乳清蛋白來增加效果

因此想買一罐來試看看

我只知道costco有在賣

可是爬文看costco賣的有蠻多牌的

什麼pro-rate還有其他的...

不知道板上的老手建議買哪一種

因為不想買到難喝又沒用的

希望大家給點建議囉

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-08-12T21:49
建議先持續練一段時間後或碰到瓶頸時再來補充
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-08-16T02:33
好喝又好用請買MHP~~~不過台灣買不到~~我來亂的,新手注意
基本飲食就好了,練一陣子再來看看要不要補充
George avatar
By George
at 2008-08-20T13:34
前人有言 鍛鍊>>休息>>營養品
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-08-23T06:50
7-11無糖豆漿每日三瓶～

請問衝浪練到的肌肉

Una avatar
By Una
at 2008-08-08T00:10
請問衝浪練到的肌群是?? 因為看每一個衝浪的好手 身材都非常的棒.. 衝浪 是可以修身材的嘛??? - ...

我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-08-07T23:55
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: MiDnIgHtMaN (帥到爆！！！) 站內: STREET_BALL 標題: [請益] 我 要 吃 阿 鈣 了 嗎 ？ ？ ？ 時間: Tue Aug 5 22:46:31 2008 很久沒打球了 上次朋友邀約又碰到長人陣 結果狂跳了幾 ...

女生的訓練(已看過精華區)

Selena avatar
By Selena
at 2008-08-07T23:52
※ 引述《boob5566 (＠＠)》之銘言： : 放個八卦 : 用超低重量做高次數說要修線條的人～沒看過成功的案例 : 用超低重量做高次數說當做有氧要燃脂的人～沒看過成功的案例 : 做個有氧老是懷疑自己強度過高消耗蛋白質的人～沒看過減脂成功案例 : 在健身房刻意待超過二小時說要當做有氧燃脂的人～沒看過成功案 ...

練完重訓後第幾天是最酸痛的？

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-08-07T23:32
※ 引述《bonis ()》之銘言： : 前輩們大家好 : 小弟我剛踏入重訓大約兩個月 : 主要是想要鍛鍊下半身的肌肉 : 我一個禮拜練兩個晚上 : 訓練內容如下(前面是次數後面是組數) : 史密斯機深蹲 (12-15) * (3-5) 視當天狀況修正 : leg extension 10 * 3-4 : l ...

關於肌肉量

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-07T23:28
這陣子都在努力減肥 去百貨公司看到T牌的頂級（應該吧9k...好貴）體脂計 就量了一下體重66.4kg 體脂率15.4% 肌肉量53.1kg 所以身上大概有10.22kg的脂肪 如果繼續瘦下去 減去4kg多的脂肪就差不多達到我的目標 體脂10%以內 當然這是理想只瘦脂肪的情況 我的問題是在這種理想情況下 我 ...