聞了會睡眠安穩的精油 - 精油

由於工作壓力太大的關係

一向都是睡很久而且都鬧鐘叫了才會醒

最近卻在起床前的一兩個小時就會自動醒來

在床上翻來翻去

造成上班的日子睡眠更嚴重不足

上禮拜睡覺試了薰衣草精油薰香

一開始還滿有效的

這禮拜卻沒什麼效果

想加入一些其他味道的精油

搜尋文章看了具有安定神經幫助睡眠的精油

大概有羅馬洋甘菊,佛手柑,甜橙及橙花

不過因為我的狀況並不是失眠

因為很累其實一下子就睡著了

所以比較需要可以安定神經睡得安穩的精油
(減低壓力的也不錯)

以上哪些精油會更適合呢??

或是有其他精油也具備這些效果?


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