肉整個超鬆的>"< - 美體

是這樣的

在懷孕期間胖了14公斤(58公斤)

生完+做完月子---->52公斤(6/10)


我的身高才158
上個月有去康是美量體脂是25.3%,體重50公斤


產後的身材超不勻稱
尤其是肚子的肉超鬆= =
當然還是突出的...孕期堆積太多皮下脂肪~"~



現階段的核心肌群似乎很弱
所以只做置底文推薦簡易版的夾子(3組,分別是20下'10下'5下)


還有一個星期有3天去操場慢慢跑30分鐘
真心希望有一天能瘦到大腿





慢跑+夾子會讓我的肚皮會有一天變緊實嗎> <
夾子可以每天做嗎?還是做一休一比較好
因為我做的等級不到重訓的等級,應該不用比照休息48小時吧??







謝謝回答







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