自助餐該如何選擇 - 美體

大家好

最近在控制飲食+運動

希望可以瘦一點

但是我上班中午休息時間吃的東西

幾乎都是50元便當

三菜一主菜+ 湯這樣

但是這幾天吃下來我覺得都好油膩

以前會吃什麼肉羹麵滷肉飯

我覺得料不多樣化不太健康





請問如果中午還是吃便當(便宜選擇多)要怎麼選擇菜色

或什麼方式可以讓他不油不那麼重鹹

如果有人提供可以帶去微波的食物也可以喔

我家只有大同電鍋 可以變出什麼東西來嗎

ps一個人住所以東西也不方便一次煮很多><


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