http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU
我覺得做這個影片真的很有效，我覺得可以一次做一個動作或兩個動作
然後累了休息一下，把這些做完，很有效喔
每天做就會瘦了
還有自從不喝冰的後好像肚子也比較小了喔
※ 引述《lovereye (我們都太過年輕)》之銘言：
: 我持續慢跑已經一兩年了
: 每周大約4~5次
: 每次都4000公尺左右(約20分鐘跑完)
: 吃的方面
: 早餐一杯牛奶
: 中晚餐都是便當(排骨或雞腿便當)
: 我身高173體重70
: 體脂大約是22左右
: 胖的地方都是在肚子
: 想問一下該如何瘦肚子(其他地方都很瘦)
: 感覺慢跑都沒有什麼用
: 想問一下有什麼辦法可以瘦肚子
: 還是要改變飲食或運動習慣
: 謝謝
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