肚子超容易餓 該怎麼辦 - 美體

其實一直跟減肥長期奮戰很久 之前出國念書

每天都走路上課 在國外瘦了6.7公斤 總共出

國念書兩次 在台灣體重大概是172/57 在國

外都大概是50左右 現在已經穩定在台灣上

班 雖然也是常常要出差 常常跑來跑去 但是

可能年紀增加 體重已經回不去當初的美好了
囧 所以想靠增加運動的方式再瘦個3.4公斤

可是現在的瓶頸就是我是個易飽易餓的人 而

且是會餓到手抖頭暈無力那種 曾懷疑我是不

是有糖尿病要不然怎麼那麼容易低血糖 可是

抽血檢查又無異常 現在依舊維持172/56 想

至少變成53 可是真的好容易餓呀 先說說我

一天怎麼吃 通常是早上7點起來先灌1000cc

的水 解決黃金先生後 開車出門上班 在車上

會吃一條地瓜外加一杯咖啡 吃完大概8:30

可是到10點就餓到頭好暈 所以會再吃兩片

白土司 撐到12點又餓了 中餐大概就是吃半

碗白飯一顆蛋兩份青菜 然後會瞬間變超飽

但到三點又餓了 所以又會再吃一條地瓜 大

概150g左右跟一份水果 可是到6點又餓了 所

以會再吃一包蘇打餅乾 撐到回家7點多吃晚

餐 晚餐大概也是白飯半碗青菜兩份 有肉就

吃沒有就算了 然後會再喝一杯脫脂牛奶

吃飽30分鐘後 去快走一小時 回家洗澡完

10點又餓了

所以又吃一包蘇打餅乾後過半小時後睡覺 我

的問題是 我很容易吃完東西覺得非常飽 可

是我吃的量真的不多 但是2.3小時後又非常

非常的餓 餓到頭暈手抖 真的很困擾我 不知

道版上有沒有人也是跟我一樣 另外飲食部份

要怎麼改善才會比較好呢 先感謝大家的意見

了 手機發文 排版不佳的話請見諒



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