胃口很差不想吃東西如何瘦得健康?? - 美體

Isla · 2013-12-01

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還沒進入冬天胃口就差成這樣食量大概減重前的一半...

雖然有在執行減重計畫不過感覺體脂率都沒掉...

原po 男生身高167公分目前體重65公斤半年前69公斤一年半前80公斤...

該如何瘦得健康呢??

註: 目前的三餐早餐五分飽午餐八分飽晚餐三分飽
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All Comments

Valerie2013-12-03

嘴巴有受傷嗎? 沒受傷又真的想健康瘦就照平常一樣吃啊

Bethany2013-12-08

也許找個女生偷瞄你你會比較吃得下去?

Suhail Hany2013-12-08

胃口差建議看醫生找原因若是腸胃問題人健康才能真的變瘦

Todd Johnson2013-12-09

我冬天胃口會變好耶.. 好羨慕你喔不好意思幫不上忙 XDD

Dorothy2013-12-10

體脂率沒掉的原因，是因為你吃的少常常挨餓

Barb Cronin2013-12-13

身體感受到食物變少，就會啟動逃難機制，優先儲存能量
那麼能量最多的是哪個呢?

Daniel2013-12-16

蛋白質1g四大卡，醣類1g四大卡，脂質1g九大卡

Elvira2013-12-17

於是乎，身體就會優先儲存脂肪...醣類蛋白質先被消耗掉

Jack2013-12-19

結果你的肌肉量就會變少=>基代變少=>脂肪消耗慢

Margaret2013-12-21

體重確實能減少，但脂肪沒少多少。
等到恢復原本飲食，由於脂肪消耗慢，就會很快復胖

Skylar Davis2013-12-22

建議你先充實知識，再來執行減"脂"

Caroline2013-12-25

食量的話，感覺你是心理問題大於生理

Dora2013-12-28

找個減"脂"權威談談吧，幫你做好心理建設

Rosalind2014-01-02

167公分 65公斤應該是還好的重量也不一定要瘦下來

Charlie2014-01-02

我跟你一樣冬天胃口變超差瘦3公斤了Orz