脂肪攝取量 - 美體

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]

作者: transferting (暱稱) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 脂肪攝取量
時間: Thu Apr 15 23:27:11 2010


夏天快到了 想要降一下體脂肪 XDD


我明白想降體脂最直接有效的方法是做有氧


再配合重訓增加肌肉量 還有飲食控制


不過想要請問各位 在飲食方面 很多人都建議要少"油".鹽.糖


如果想要降體脂在更有"效率"的話


是不是代表著在食物營養成分中"脂肪"量攝取也要嚴格限制呢?


不曉得有沒有建議的攝取量啊?


謝謝大家回答!!

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