該如何減肥?(快速.健康) - 減肥

看來樓主跟我一樣是個懶人!!給你推薦一個懶人方法，不用運動~首先早餐可以正常吃沒關係，你是國中生午餐是在學校吃營養午餐或便當的話，主菜別吃(就是雞腿~豬排之類)，飯裝少少的，青菜隨便夾，湯也可以多喝(羹類的就不要)其他時間絕對禁食，包含晚餐，如果晚上會餓的受不了，那就再6點前吃一個小蘋果.芭樂等低熱量的水果，像香蕉這種高熱量的就不要......如果你想要短時間瘦的話，就每天跳鄭多燕的有氧體操(youtube上打鄭多燕點第一個)，每天跳~保證你瘦超快~而且她再家就可以做，每天也30分鐘而已...

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您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/不好意思，打擾您惹~...

減肥其實不難，無須如此操心，只要有耐心有用心有細心就可以了！耐心須知：瘦身不是一兩天的事，是需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰。請有長期戰鬥的心態用心須知：上網搜尋適合自己的方式，像我是用ⓢ－美－人的產品，因為我很忙沒時間運動細心須知：找對方式也要用對方法，我什麼都吃，所以我用ⓢ－美－人的L＊-卡＊尼酸_左旋＊肉＞鹼＊精－華，它能燃燒身體脂肪、加強代謝我有便秘，所以我用ⓢ＊美＊人的超／纖／素它可以幫我排出多餘的廢水跟廢物毒素宿便，天然到連孕婦都可以喝我就是這樣子，然後專心跟肥肉抗戰（http://beAutiFul9999.coM/list-a1.php?pro_id=43&CID...只能說，我已經從68瘦到現在的46了只花了我2個月你也可以看看你是針對哪一種型態想要減重，一通電話(☎O七-69零8五捌6)打去，他們就幫你服務了重點是他們都是有經過合格檢驗的食品，有ISOGMPHACCP的認證...

我從來沒想過我能夠瘦身成功最胖曾經65公斤40歲代謝也很差我每天都怕老公去外面找別的女人我用過了埋線和抽脂減肥甚至還吃了減肥藥但是身體卻越來越差，瘦了又復胖我也越來越失望這樣痛苦的生活不是我要的我在網路上找尋減肥方法但是我要尋找有效又不復胖或許老天聽到了我心裡的聲音讓我找到了，在部落格中看到一個人瘦了22公斤又沒復胖我給自己一個機會詢問他透過均衡營養和控制熱量方式我6個月瘦了20公斤老公看到我都很驚訝別人以為我老公換了老婆我心情非常的愉悅我也可以每天穿得美美的我很喜歡現在的自己找到她的部落格http://blog.yam.com/showline...

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前一顆我一個月狂甩　☞10公斤☜，超神奇的欸如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~帶了卡尼丁♥左旋♥肉鹼+0卡☻爆纖☻膠囊+爆燃▲纖啡▲錠☆　卡尼丁♥左旋♥肉鹼餐前一顆讓我們有飽足感☆　0卡☻爆纖☻膠囊餐後一顆阻斷油脂醣類吸收☆　爆燃▲纖啡▲錠睡前2顆可將體內不環保的東西排出就這樣~我1個月又狂瘦了☞18公斤☜欸!!!我現在已經是個水水的小美女囉~哈哈XD而且讓我用的很放心的一點就是他們的產品都有˙GMP大廠˙做認證唷!!趕快去看看~波★神★生★技讓我們打造屬於妳我的美麗吧!!卡尼丁♥左旋♥肉鹼☞http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=16&CI...0卡☻爆纖☻膠囊☞http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=1&CID...爆燃▲纖啡▲錠☞http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID......

應該少喝甜的飲料多喝白開水不要吃炸的........

我也是國中生我以前很胖，現在減肥成功了~~以下是我的建議早餐的話建議麥片(以前我是這樣減如果會餓的話，就吃水果or豆腐，蒟蒻等熱量很少的但"早餐一定要吃得營養"我都是麥片配豆漿~還有"早餐一定要吃"午餐如果是學校的營養午餐因為都會有雞腿，豬排等高熱量食物，可以吃，但不要吃多盡量多夾些青菜，清湯就多喝點(羹類不要我都是飯裝很少，青菜裝很多((本人食量不大晚餐要吃得少，一般來說是8點過後不要吃東西比較好但如果要減肥的話，7點過後就不要再吃了減肥最重要就是"少吃多動"所以希望下課時可以去外面跳繩(我覺得跳繩很好，可以同時減肥和長高一天維持200下記住"早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少"只要三天都不超過每天所需攝取的熱量，就會瘦了加油，祝你減肥成功!^^...

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