請問乳清蛋白怎麼挑？ - 健身

上次挑了推文大多建議的My Protein、Mars、On的試喝包
來講一下心得好了

因為各賣場的小包裝原味都沒有了，我只好買乳類飲品系的口味
畢竟推文也有說水果味的普遍不好喝

Mars我買焦糖瑪奇朵和奶茶
這牌真的是最好喝的，你不跟我說是乳清蛋白我還真的不會發現

https://i.imgur.com/gDFTUo9

第一次泡有個小插曲，單純是我耍笨
因為我想說「既然是焦糖瑪奇朵，那用牛奶泡應該很好喝吧」
我家又沒有搖搖杯，就直接倒進杯子用湯匙攪
然後就整杯糊到比芝麻糊還糊，而且爆甜！有點變成奶昔狀了
喝了快一小時才喝完，因為太甜了

My Protein我買藍莓起司蛋糕還有香草
這牌真的最難喝，我曾被他們的蛋白棒雷過一次還是學不到教訓……

https://i.imgur.com/KSyc4yj

那次買了12條花了1000多
本來以為是市售燕麥那種酥脆的口感才買
結果質地是軟軟的又香精+代糖味+燕麥的粉味，真是硬著頭皮硬吞
那天起我就衷心佩服為了健身必須飲食控制的各位壯士，這種苦不是平常人可以吃的

有圖有真相
https://imgur.com/dMHTEcR

這次找到一個可以搖的杯子，然後用白開水搖均勻
一打開撲鼻而來的代糖味超噁的，讓我回想起蛋白棒的惡夢
一點都不天然，我到隔天還感覺喉嚨有那股味道

on買的是巧克力
一樣是用白開水搖，這個評價不好也不壞
喝起來就像巧克力牛奶喝到最後覺得底下的沉澱很可惜，用水稀釋過再喝的味道

https://i.imgur.com/5xK577J

還是喝得出代糖味，但沒有My Protein那樣恐怖
後來我有追加牛奶進去，比較好喝一點

其實在這期間也有在物色到底該買哪牌好
主要是找單包裝的
第一不怕喝不完，第二要是被雷到要送人、轉賣也衛生方便，第三是在公司喝方便
最後因為有看夢多TV，想給他一點支持而買了Tryall這牌

https://i.imgur.com/UAHftmk

其實我不喜歡喝奶茶，一年可以說喝不到一杯那種程度
但賣場只剩這個組合有優惠而且是單包裝
……只能買了………

今天才喝第一包
一樣用白開水搖，水量是比建議的380cc多了一些，約有500
老樣子都有代糖味，就心得來說也是跟on差不多

之前推文有建議要買原味無糖的，但這家的原味無糖只有整包1kg的
我打算買了放家裡晚上喝，但我還在考慮中就是了

其實若我早晚這樣喝，加上三餐還是沒辦法達到教練跟我說的100g蛋白質攝取量
但跟我平常一整天下來約不到50g來說，已經算補很多了
畢竟是從完全不夠到勉強達標

反正才剛開始，就照著指示喝喝看吧

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