請問怎麼瘦四肢啊?? - 美體

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我從之前減肥~~四肢就很難瘦 >"<

目前針對四肢的運動伏地挺身(可是是拉著欄杆...因為在地上會爬不起來 XD)

伸展上手臂拉筋~~就是手往上伸直~然後往背後屈曲往下壓(這樣聽得懂嗎 XD)

大腿也是抬腳拉筋按摩~~跑步~~睡覺前躺在床上做運動(2腿張開合起來)

小腿也是拉筋按摩和跑步~~晚上會抬腳

有爬文看到做有氧運動~~可是我自己不會跳 XD 也沒辦法去健身房

不過我也有買X-bike~~~感覺還不錯 ^^

以上想請大家教我~~~感謝 <(_ _)>

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