請問有關水中運動？？ - 美體

大家好，幫女友請教有關水中運動的問題

女友的腳踝和膝蓋有舊傷，而且一直無法根治，連踩飛輪都會不舒服
所以前幾天開始試著做水中運動

不過據她表示，光在水裡做走路及原地跳的動作並不會有喘的感覺
似乎無法達到有氧的程度

請問大家有推廌的水中動作嗎？
謝謝

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