游泳對我的需求有幫助嗎? - 美體

我是一個26歲的上班族

每天朝九晚六 通勤一點五個小時

通常回到家都七點了

本來有去健身房繳會員

可是因為下了班很累 一點慾望都沒有

我最喜歡的運動是游泳

雖然我不是很會游的那種人

我只會游蛙式 但是可以50公尺不落地這樣

一趟50公尺會很喘

因為沒甚麼運動 我的肌耐力也不太好

我的體重是52~54 身高是161公分

只要是大腿和小腹的地方不滿意

想請問 若是我想要可以緊實大腿及腰部的線條

只會游蛙式適合嗎

另外

請問運動的周期應該怎麼安排會比較好

目前要天天游可能會有困難

但我至少可以兩天去游一次

謝謝

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