游泳對我的需求有幫助嗎? - 美體

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By Puput
at 2013-03-23T23:20

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我是一個26歲的上班族

每天朝九晚六 通勤一點五個小時

通常回到家都七點了

本來有去健身房繳會員

可是因為下了班很累 一點慾望都沒有

我最喜歡的運動是游泳

雖然我不是很會游的那種人

我只會游蛙式 但是可以50公尺不落地這樣

一趟50公尺會很喘

因為沒甚麼運動 我的肌耐力也不太好

我的體重是52~54 身高是161公分

只要是大腿和小腹的地方不滿意

想請問 若是我想要可以緊實大腿及腰部的線條

只會游蛙式適合嗎

另外

請問運動的周期應該怎麼安排會比較好

目前要天天游可能會有困難

但我至少可以兩天去游一次

謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-03-28T00:22
可以
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By Victoria
at 2013-04-01T09:57
可以藉由學習其他姿勢培養出更高度的興趣，進而養成運
動的習慣
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By Lauren
at 2013-04-03T01:40
哈，我也朝這方向努力，加油
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By Leila
at 2013-04-07T10:39
我只會自由式,也是游一下就會很喘的人~散步是我的最愛~
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By Jake
at 2013-04-08T15:11
我遊太慢，不給長泳水道的；哭…就是游不快啊。沒卡到人

請推薦有咬勁熱量又低的零食...

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By Rae
at 2013-03-23T17:31
※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言： : 多謝版娘的關心與指教...跟版娘報告一下 小弟目前並沒有復胖... 我之前那篇回文的重點之一在下面這一段： 不小心雷殘摔車，身體的外傷要多久會痊癒？痊癒之後會不會留疤？ 這還只是單純肉眼看得見的外傷哦，更何況眼睛看不見的內傷...ˋ(′_‵ ...

QTTO減壓襪尺寸挑選?

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By Kristin
at 2013-03-23T13:07
我157/43 大腿46cm 小腿32cm 想請問這樣穿M號會緊嗎? 大家都是買什麼尺寸的呢? - ...

請推薦有咬勁熱量又低的零食...

Yuri avatar
By Yuri
at 2013-03-23T07:45
多謝版娘的關心與指教...跟版娘報告一下 小弟目前並沒有復胖... 體脂率大概維持在23%上下... 體重在71-69公斤間來回擺盪將近半年之後 目前已經開始下降 現在是68公斤... 由於血糖值與飢餓感有關係 所以在飲食的時候 盡量攝取低GI的食物... 再加上實行代謝平衡減肥法 想試試看能不能以 ...

膽固醇跟體重的關係

Ula avatar
By Ula
at 2013-03-23T02:23
原po從小到大一直都很胖 169公分目前肥到67 體脂27 雖然常常會低血壓但沒什麼大礙 直到上禮拜我去捐了500cc的血 第二天捐血報告就傳回來 我差點沒崩潰 正常的膽固醇要在200以下 200到240是過高 可是我竟然是275阿阿阿阿阿阿阿！！！ 雖然我捐血前吃了兩顆蛋和豆漿 但不可能影響那麼快 ...

做完鄭多燕塑身操的膝蓋

Catherine avatar
By Catherine
at 2013-03-22T17:14
目前身高：162 cm (必填) 目前體重：52 kg (必填) BMI：19.8 (必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 原本我是個完全不運動的人，脂肪大多推積在下半身QQ 後來就下定決心開始做運動，希望能改善體態 從過年後做鄭多燕15分 ...