膽固醇跟體重的關係 - 美體

Ula avatar
By Ula
at 2013-03-23T02:23

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原po從小到大一直都很胖
169公分目前肥到67
體脂27


雖然常常會低血壓但沒什麼大礙
直到上禮拜我去捐了500cc的血
第二天捐血報告就傳回來
我差點沒崩潰
正常的膽固醇要在200以下
200到240是過高


可是我竟然是275阿阿阿阿阿阿阿！！！

雖然我捐血前吃了兩顆蛋和豆漿
但不可能影響那麼快吧
這已經成為我不可不面對的問題了

我想是不是因為胖所以才可能如此

我現在每天都有去游泳
蛙式1000m/30min

但是飲食三餐真的很難控制
隨便都吃的到蛋或是蛋製品

因為外食所以選擇太多而無從決定
所以我想說3餐都吃點燕麥製品
看會不會降一點

請問板友們有什麼推薦的菜單
不論是減重或是降膽固醇
肥胖真的不可怕可怕的是身體出問題

附上原po今年22
基代1440
阿原po是女生
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Tags: 美體

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2013-03-26T07:07
吃蛋不要吃蛋黃
Zora avatar
By Zora
at 2013-03-27T03:44
捐500 我猜是男生?
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-03-27T12:40
好像體重60公斤以上就可以捐500,似乎不限男女~
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-03-29T13:20
不要一直聚焦在蛋黃啊，膽固醇會高除了體質，飲食部份
Belly avatar
By Belly
at 2013-03-31T18:12
要看你的整體飲食中，來自動物性脂脂及飽和脂肪酸比例
Carol avatar
By Carol
at 2013-04-03T09:51
蛋黃大概是繼澱粉之後也很容易躺著也中槍的東西 XDD
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-04-06T09:56
http://www.nownews.com/2011/04/14/11632-2704710.htm
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By Iris
at 2013-04-08T14:43
血膽固醇7成來自體內　別再錯怪蛋了！

做完鄭多燕塑身操的膝蓋

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By Catherine
at 2013-03-22T17:14
目前身高：162 cm (必填) 目前體重：52 kg (必填) BMI：19.8 (必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 原本我是個完全不運動的人，脂肪大多推積在下半身QQ 後來就下定決心開始做運動，希望能改善體態 從過年後做鄭多燕15分 ...

女生練內胸和上胸

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-03-22T16:27
最近開始做內胸和上胸的動作 一個是躺斜35~45度拿水瓶躺著有點像臥推的動作 另一個是平臥水瓶做飛鳥 想請問一下 我一直覺得會用到肩膀的力量應該是不對的吧 感覺肩膀那塊肌肉都變大了= = 想請問一下這兩個動作該怎麼做比較標準~ 有甚麼要注意的嗎? 謝謝~~ - ...

請問瘦小腿手術

Joe avatar
By Joe
at 2013-03-22T15:15
小腿天生的肌肉發達~捏下去基本都是硬的 想要詢問一些小腿手術，但不想要打肉毒~ 聽說了肌肉切除的手術，但之後走路會不會怪怪的 或是沒被切掉的肌肉~長得很詭異andgt;andlt; 我不怕刀~但害怕結果無法掌握... 瘦肌肉腿應該是要停止對腿部的運動吧? 那我想減肥 每天快走半小時不知道對小腿影響 ...

正確減肥卻不被看好

Ida avatar
By Ida
at 2013-03-22T13:59
: ※ 引述《freebaby (就是這樣)》之銘言： : : 做了5年的OL了，體重從48kg增長到58kg(身高158cm) : : 由於胸部有點份量，整體的曲線感還是有的， : : 高跟鞋一踏，穿衣服修飾一下，就這麼得過且過的...... : : 但是因為今年要結婚，禮服可是遮掩不住任何贅肉，終於下定決 ...

x-bike美姿帶

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-03-22T00:09
大家晚安!!! 有版友買過X-Bike的美姿帶嗎? http://ppt.cc/LXPc 網址如上 因為我自己騎x-bike的時候背很容易不挺 背沒有東西靠都會往前傾 我媽媽看到的時候都會叮嚀 可是有時候就看電視著迷了就QQ 所以有版友買過這東西輔助嗎? 有效嗎? 謝謝大家:) -- 你 ...