膽固醇跟體重的關係 - 美體

原po從小到大一直都很胖
169公分目前肥到67
體脂27


雖然常常會低血壓但沒什麼大礙
直到上禮拜我去捐了500cc的血
第二天捐血報告就傳回來
我差點沒崩潰
正常的膽固醇要在200以下
200到240是過高


可是我竟然是275阿阿阿阿阿阿阿！！！

雖然我捐血前吃了兩顆蛋和豆漿
但不可能影響那麼快吧
這已經成為我不可不面對的問題了

我想是不是因為胖所以才可能如此

我現在每天都有去游泳
蛙式1000m/30min

但是飲食三餐真的很難控制
隨便都吃的到蛋或是蛋製品

因為外食所以選擇太多而無從決定
所以我想說3餐都吃點燕麥製品
看會不會降一點

請問板友們有什麼推薦的菜單
不論是減重或是降膽固醇
肥胖真的不可怕可怕的是身體出問題

附上原po今年22
基代1440
阿原po是女生
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