請問該做什麼樣的運動或重訓? - 美體

先附上基本資料

我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料

性別：女

年齡:31

身高：157

體重：49~50

體脂率：24


參考照片：http://ppt.cc/aF~m


減肥方式：每週2~3次到健身房,已經持續兩個多月了,體脂從27降到24,

每次固定會快走加慢跑約50分鐘,5~6公里,若有時間會做一些重訓的器材,

(坐著用擴大腿的機器),或是騎腳踏車15分鐘

問題:照片是上星期跟朋友出去玩拍的,今天跟朋友一起在看照片,她說我看起來腰太瘦

顯的肩膀跟屁股很寬,整個人肉肉的,聽了好傷心,想請問大家我的運動方式繼續下去

可以我的身材更勻稱點嗎?還是要做什麼樣的運動可以讓屁股跟腿細一點呢?


--