請問跑步不連續的話強度會影響嗎? - 健身

最近可以空出時間跑步了


家裡附近的運動場是屬於四百公尺的



排了很久我決定以後每天都來跑(如果下雨或要出門的話可能改在家跑跑步機)



先跑兩圈(八百公尺)走一圈(四百公尺)
以此循環共做五次
這樣總共跑四公里 走兩公里

走的話依舊會用健走的速度



想問大家如果不連續跑的話(就是像上面這樣跑兩圈走一圈)
會影響強度嗎?



那如果今天我在200公尺的跑道上
也適合跑兩圈走一圈的模式嗎(目標也是六公里)


請問平常常在運動的大家了

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