早餐 一顆蘋果(比拳頭大一點點) + 400cc牛奶
午餐 隨意吃(大學生嘛...就跟同學一起吃外面啦...)
我會注意不要吃太多的...大概八九分飽!!
晚餐 大燕麥片(吃豆花的湯匙2~3匙) + 魚鬆 + 豬肉絲 + 飯島香鬆(後三者適量)
有時候搭配半顆鳳梨或是再來一顆蘋果
運動 之前會打網球 一星期大概打個兩天 每次都一個半小時以上
最近不想曬黑<(￣︶￣)> 就游泳去了...
游泳是大概游一個小時 全蛙式 大概1300m左右 有時候會拿浮板打水
因為我不會自由式...(淚，誰來教教我...)
我整體看起來就是肉肉的
尤其是大腿
不知道我這樣的生活方式
有沒有需要改進的!!
謝謝大家...
(終於鼓起勇氣要雕塑身材了...看我室友每次都把自己的飯留幾口給男朋友吃
我都覺得自己好像豬...= =+...)
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