運動過後到底該不該吃? - 美體

恩...

我最近正在努力減肥中

放暑假是最好的減肥時機了



我現在大約一星期做3次運動

只是運動的項目都不固定

有

慢跑30分鐘

騎腳踏車超過一個小時

但這兩項運動

對我而言都好像都只會增加我的肌肉

我是腿部肌肉很發達的女生

當然不免蘿蔔腿

一直都很想消除它

18年來都不敢正大光明的穿短褲

裙子更不用說了

很難過耶....

我做完運動後都會先洗澡+按摩

因為怕留下難看的細紋

都會擦緊實霜

還會用舒緩凝膠按摩小腿

讓小腿軟一點

希望這樣做會有成果

但我最困擾的是

到底可不可以吃東西?????

有人說不可以吃蛋白質 說會長肌肉

或要等兩個小時

好多好多意見

都搞不清楚了...

拜託大家了!!

謝謝~~~

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