請推薦消除恐懼的精油/花精 - 芳療

因為工作/興趣的關係 常常需要出國
偏偏只要坐上飛機就會有強烈的恐懼
平穩飛行都還能忍耐
但只要是在亂流的時候 就會緊張到呼吸不順 全身發抖冒冷汗
即便很輕微的不穩也會引發
(這個情況在高鐵或是高速行駛中的汽車都不會出現 只有飛機才會)

一直很想解決這樣的困擾 也一直告訴自己飛機很安全不會有事情
(也嘗試過安眠藥 但會因為過度緊張而無效)
可是就是無法克服這樣的情況

已經爬過文章
但因為是芳療新手仍然不知道應該選哪種精油或是花精
目前初步構想: 佛手柑,薰衣草,急救花精...(?)

可以請板友幫忙推薦 或是有什麼辦法可以改善這樣的恐懼...謝謝大家

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