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請教最晚到幾點就不練了 - 健身

Kama avatarKama · 2022-04-19

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最近工作型態可能會改變，回到家預估0730-0800，體力還充足，但休息一下緩一緩，照
定好課表練1小時出頭左右，然後練後補充點營養，基本近10點了。

我是從來沒這麼晚過，不知道這樣還睡不睡得著。

還是說其實可以照練；或是說都8點了，考慮生理恢復或其他和生活型態就乾脆改天了呢
？

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All Comments

Daniel avatarDaniel2022-04-17
照練 身體很能適應
Tracy avatarTracy2022-04-20
我最常練得時間，早上八點多，下午兩點，晚上十點後
早上通常狀態會差一點xd
Blanche avatarBlanche2022-04-17
沒問題吧,現代人也沒有10點就睡吧?
Tracy avatarTracy2022-04-20
我19點練19:30結束，21:30照樣睡得著。
Caitlin avatarCaitlin2022-04-17
身體適應規律時間後根本不用擔心入眠問題。
Sarah avatarSarah2022-04-20
10點我剛尻完槍要出門呢
Regina avatarRegina2022-04-17
還好吧我都練到11點 我都睡到中午就是了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-04-20
之前練到11:30也可以在00:30睡著，不過練後只會補充乳清
，不會再吃
Ingrid avatarIngrid2022-04-17
你有看過凌晨四點的洛杉磯嗎？
Delia avatarDelia2022-04-20
樓上那個 後來證實是糊爛的 KOBE根本沒有每天這樣XD
Hardy avatarHardy2022-04-17
我都11點到1點 自家轟俊方便
Lucy avatarLucy2022-04-20
然候洗澡吃點就睡了
Mary avatarMary2022-04-17
假日有時白天去玩 晚上0點開始到2點 反正格天睡爆
Bennie avatarBennie2022-04-20
還在成吉思汗時，我都下半夜去練。
Anonymous avatarAnonymous2022-04-17
這樣我也練了兩年 沒什麼問題
Thomas avatarThomas2022-04-20
去年5月疫情嚴重時 在家工作 也是變得越練越晚XD
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-04-17
前幾週比較忙 9點多去練到快12點才回家 也沒有睡不好
Kyle avatarKyle2022-04-20
以前很常11點還去練 後來盡量早 睡眠好很多
Catherine avatarCatherine2022-04-17
十點半才去練 不然人太多了
Hedy avatarHedy2022-04-20
朝九晚六上班族 加班最晚10點以後到家就算了
Xanthe avatarXanthe2022-04-17
凌晨三點練過幾次
Gilbert avatarGilbert2022-04-20
你都幾點睡？ 之前沒WFH時 我也都八點後練兩小 但我兩點
多才睡 睡到十點去上班 練完到睡眠時間還遠 就沒啥睡不
著的問題
Carolina Franco avatarCarolina Franco2022-04-17
下午4點後人很多我就會放棄了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-04-20
沒辦法8點回家就放棄 隔天早上去 要顧小孩沒辦法
Mary avatarMary2022-04-17
妹走就不練了
Jake avatarJake2022-04-20
半夜爽練
Eartha avatarEartha2022-04-17
可以練！注意運動強度即可！以免交感神經過度興奮影響睡
眠品質