※ 引述《sonicyouth11 (所泥)》之銘言：
: 一天走一萬步以上
: 可以減肥嗎
: 我爸說運動不要做太激烈的
: 持久的
: 我就想說走路
: 如果一整天吃少一點
: 走很多路
: 應該還是有幫助吧
來這版隱好久了
偶而都會上來看 增加自己的信心!!
從去前11月到現在大概-12kg
如果要追朔到1年半前 那是-17kg
如果要追朔到6年前~~那我不敢算 我猜有-20kg XD
認真開始是去年11月
也買了X-BIKE
但是我每天都力行一個政策 每天一萬步健康有保固
除了MC來前幾天放假
每天都要達成這個目標
不論是何種方式 日常生活走很多路 散步 爬山 還是運動 踩腳踏車
甚至是亂跑亂動 就是要一萬步~~
當然 有時候吃多了 我會要求自己到15000步
如果我沒記錯的話 X-BIKE 踩一小時也沒有一萬步 = =
如果宅在家 晚上要用X-BIKE 補真的很痛苦
數字 對我來說 應該算是目標
如果每天都可以比前一天多幾百步
長期下來是很可觀的
我不敢說 這樣的走路方式 真的對減重很有效 因為我也有在控制熱量
晚上吃蔬果為主 零食少吃 但是要吃要注意熱量
但是 對於 體重 的控制 應該還蠻有效的 逼自己每天至少要消耗這麼多
飲食過量的話 也不會累積太快 我是這樣認為啦!!XD
現在離目標來要一小段距離 繼續努力囉~~
先從買個計步器開始吧!!
等我達成目標 在來分享詳細過程
以前大家都要我減肥 說為了身體好
現在是大家要我不要減 怕我營養不良
但是其實以我現在的體重 對於板上很多人來說 是剛好偏胖一點點而已 = =
我其實也不想變紙片人 差太多我自己也會嚇到
我其實也不想被叫很瘦 就剛剛好 然後有點可以吃大餐的緩衝空間就好了
相信自己 我可以 你也可以! (PS我國中到現在 胖了1X年了)
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