跑步的心跳值... - 健身

昨天從網路上買的心跳錶到貨

因為昨天下雨所以沒辦法去跑步

所以今天趁著陰天小小毛毛雨去測試一下

發現 大概熱身完開始跑心跳就維持在150左右

大約心跳就開始一直慢慢加 到了八千時間經過了47分鐘

心跳值也大概在171~174左右跳動

後來..本來計畫最後三十秒再來衝刺 來測自己的最大心跳 因為按照公式大概是193

前面的阿伯開始加速..我也慌了

就開始跟著加速...大約花了九分鐘跑完兩千公尺 最大心跳測量出來是202

平均心跳約是170 消耗807大卡<=這個應該參考就好

原來慢跑的CP值還蠻高的...回到家整個小腿後面都是跑道濺起的髒水印= ="




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