昨天說到想要彙集一些需要夥伴但不需要器材的腹部運動
今天總共想到了三個 就說服夥伴幫我做 拍了影片
http://miska.pixnet.net/album/video/118674339
廢話(有貓)的地方可以跳過
難得拍到兩隻貓兒子在一起我捨不得不放 :P
我非常喜歡裡面的第一個動作
很簡單 相較第二個動作之下沒有太多安全的考量
而且會練到下腹部 一般仰臥我覺得練到的是上腹部
(我"覺得"...其實我不確定 請知道的人跟我說:P)
順便提到一個也是兩人做但有用到球球的腹部運動:
http://hybridfitness.wordpress.com/2008/03/03/partner-abdominal-drills/
(但我覺得球略掉也是可以的 因此在此括入)
以上僅供參考 希望大家做 ab 愉快 ^_^
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Stultior stulto fuisti, qui tabellis crederes!
http://blog.pixnet.net/Miska
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