跳BILLY教練的TAE BO算有氧嗎？ - 美體

抱歉我是新手，也有爬文的習慣
最近開始運動一個禮拜，都是跳BILLY教練的DVD
剛開始因為沒運動，體力變很差，現在可以越跳越久
吃的和以前一樣，沒特別多或少，但還是重了
看了大家文章後有稍微安心，但又想問一下這樣子算有氧嗎
是有到三十分鐘，可是我沒心跳計去算心跳
重了還是很煩心…還是有更適合的運動呢
謝謝…

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