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這個便當的熱量約多少卡 - 健身

Dinah avatarDinah · 2014-06-08

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http://i.imgur.com/jJaSG5e.jpg

飯上面是肉丸子，加上3個菜，這是便當店買的(50元)

想問飯的熱量約多少？總熱量又約多少呢？

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All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-06-12
菜看起來很油，我估750~800kcal
Rebecca avatarRebecca2014-06-14
550
Hazel avatarHazel2014-06-16
500多卡吧 感覺吃的很可憐
Anonymous avatarAnonymous2014-06-20
頂多600吧..二個小肉丸是能多到那去..
Kama avatarKama2014-06-25
這樣會可憐嗎？菜、肉、澱粉都吃到了啊
Daniel avatarDaniel2014-06-28
我吃的話會飯減一半，多一樣菜或肉
Irma avatarIrma2014-07-01
白飯看起來就有500卡了
Candice avatarCandice2014-07-04
600-700
Isabella avatarIsabella2014-07-07
不是優良的蛋白質來源 根本不知加了啥的肉+油膩調味
Lucy avatarLucy2014-07-09
我也覺得600～700
Belly avatarBelly2014-07-09
去自助餐夾菜也差不多是這樣 不過我的飯點一碗大概只有
Vanessa avatarVanessa2014-07-14
你飯量的一半 但是吃完晚一點就餓了
Oliver avatarOliver2014-07-17
謝謝各位解答^^
Doris avatarDoris2014-07-19
肉的話 盡量不要選加工太多道的 如m大說的
Callum avatarCallum2014-07-20
蛋白質 肉 蛋 豆腐 etc..
Ivy avatarIvy2014-07-23
午晚都要有100克以上肉或蛋 早餐可以多補充500ML豆漿
Genevieve avatarGenevieve2014-07-23
推錯篇..不過好像也適用XD
Ophelia avatarOphelia2014-07-28
我看可能不到500: 飯:250, 菜:100, 兩顆肉丸:150-
若不是看在油的份上, 光這菜量的熱量恐怕才60大卡不到
Faithe avatarFaithe2014-07-29
建議再加上20g的堅果吧~ 還可以多出100大卡
Bethany avatarBethany2014-07-29
一碗飯就280大卡了，便當的飯絕對超過一碗(搞不好還加了
Elvira avatarElvira2014-07-31
油，好像很多便當店會加)
Joe avatarJoe2014-08-04
版娘po過一篇自助餐熱量估算的文，可以參考一下
Lydia avatarLydia2014-08-05
光食材可能500 但重油鹽就不只 肉丸一副炸過+勾芡..
Adele avatarAdele2014-08-06
這樣50好貴....(離題
Carol avatarCarol2014-08-06
自助餐的一碗飯有分大碗小碗，有模糊空間在，我只估250
Isabella avatarIsabella2014-08-10
肉丸一定有炸過才方便定型
Hedwig avatarHedwig2014-08-10
600-650