原po 168/59
自己平常吃非常多常常一餐隨便點都可以點個150左右
大概就從半年前開始代謝好像變差了
以前怎麼吃都是維持在55公斤左右
今年過完年就開始從55爬升到63,28腰的褲子都穿不下了
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大概就是前兩天吧
被朋友嗆說肚子很大覺得很不甘心
就跟他打賭我一個月就可以練出腹肌+減重很多公斤
我自己現在每隔一天就慢跑4公里+仰臥起坐.伏地挺身各100下
然後早午餐吃很多,不吃晚餐點心
(像我今天早午餐吃了兩個生菜起司蛋餅.一個鮪魚起司總匯三明治.一個和風醬的沙拉
一杯350ML的蘋果汁)
跑完步會吃3顆雞蛋跟x 毫升的豆漿
然後再做仰臥起坐跟伏地挺身
晚上如果肚子餓就喝豆漿或牛奶
不想因為一個賭注弄壞身體
想問這樣吃東西搭配運動會不會有什麼問題??還是有沒有高手有更好的建議
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自己平常吃非常多常常一餐隨便點都可以點個150左右
大概就從半年前開始代謝好像變差了
以前怎麼吃都是維持在55公斤左右
今年過完年就開始從55爬升到63,28腰的褲子都穿不下了
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大概就是前兩天吧
被朋友嗆說肚子很大覺得很不甘心
就跟他打賭我一個月就可以練出腹肌+減重很多公斤
我自己現在每隔一天就慢跑4公里+仰臥起坐.伏地挺身各100下
然後早午餐吃很多,不吃晚餐點心
(像我今天早午餐吃了兩個生菜起司蛋餅.一個鮪魚起司總匯三明治.一個和風醬的沙拉
一杯350ML的蘋果汁)
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晚上如果肚子餓就喝豆漿或牛奶
不想因為一個賭注弄壞身體
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推 psp2007 :我朋友說 ADC不要第一個死 07/28 16:53
→ lianngg :我朋友說 ADC不要臉皮太薄 07/28 16:55
→ JOGIBA :我朋友說 ADC贏要衝輸要縮 07/28 16:56
推 jjerry8888 :樓上抄電影賭神台詞XDDD 07/28 16:57
推 yang790609 :我朋友說 ADC打你打得到的 07/28 16:58
推 maynightdado:我朋友說我很帥 07/28 16:59
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