這樣有多少熱量? - 美體

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這是我今天的午餐

吃了一碗清湯麵、一份燙青菜，和一塊瘦肉

湯是完全清的沒加肉燥，麵就是一般一坨的量再多一點

瘦肉整塊大約是男生拳頭的三分之二大，只用水燙熟

青菜滿多的，裝進麵碗大概有半碗高，也是什麼都沒加

剛上網查了一下

可是我不知道重量是多少= =

有沒有有經驗的大大能幫我看看這樣大約有多少熱量

謝謝

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