這樣算正常嗎? - 美體

從上一篇發文後，我又重新規畫了計畫，想請版友能幫我看一下這樣是否可行!!
我有算過的我的基代大約在1400卡，只是，有時我也不知道我有沒有吃超過就是了...

早餐:有時起的太晚都沒在吃，不然就是會吃一個飯團，或一個饅頭+蛋，通常邊吃邊
喝水，通常吃大約半個就飽，就不會再吃

午餐:一樣吃便當，只是飯量會減半

晚餐:一顆芭樂+水煮蘿蔔 or一杯脫脂牛奶+二片白土司 or一個便當，只吃菜肉不吃飯

通常晚上會去快走+慢跑，至少都1hr以上，慢跑比較會喘，所以通常快走的時間比較多
每次一回來量體重，都會少一公斤，可是隔天只要吃了早餐或中餐，體重又一樣胖回一
公斤，總覺得很洩氣，這時我就會想，吃更少，至少體重不會再回升。我認同大家說的
減肥重要的是減體型不是減重量，可是每次體重一回升，我就會有種我就算運動體型還
是不會瘦下來的想法，因為高中時我有瘦下來可是體型還是看起來很壯，而且運動完腿
和腰都超酸痛，我不知道是我快走的方式不對還是不常運動的關係，已經持續二星期了
體型感覺一點都沒變化，每次運動回來瘦一公斤的喜悅隔天一吃就又胖回來的感覺真的
很氣餒，還是我都沒吃到基代，所以減不了脂肪的關係呢??

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