運動後30分鐘開始消脂 - 美體

前陣子開始運動 順便減肥一下

於是選擇了跑步

一開始跑只能跑個大概1000吧...

現在慢慢進步到可以跑到2000了

但是 板上爬文 發現說運動後的30分鐘後才開始消脂

可是...我根本跑不到30分鐘阿!!

所以呢 想請問一下 如果我 跑一圈 走個半圈到一圈

在接著跑一圈 這樣會不會比較有效果呢?

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