運動時間要再飯前還是飯後比較好呢? - 美體

今天頭一天開始運動，下班後大約晚上6點去快走30分!

剛開始走的時候就有點肚子餓了~走完更覺得肚子餓 >"<

走完回來有種想把便當整個吃光的感覺~


反而不知到底該晚餐飯前或是飯後運動好?!

怕飯前運動反而會吃下很多東西.......

請問飯前運動完後 要隔多久才能吃晚餐嗎?!

還是飯後30分鐘後 在運動效果會比較好呢?

爬一下文~每個人的運動時間不一

所以有點疑惑來請教大家

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