運動運動運動吧：D - 美體

目前身高： 162

目前體重： 66.6

BMI：25.3

心得分享：


從2009年開始爆肥

體重機就完全與我絕緣：因為不想面對自己的體重

但總是會經由衣服與身體的不適讓我知道我非常的肥胖…

於是在2010年的1月決心要減肥…去看了中醫

那時後的體重是87公斤，人生中的顛峰

靠著吃中醫和運動(但運動量不大，就上上有氧課這樣)

在6月瘦到79公斤 (相本密碼：fw0602)

http://0rz.tw/0k4xi

但後來因為厭惡吃中藥，又很懶得運動

就往回升到82左右…

後來在九月認識我男朋友，今年三月跟他出去玩吃了一圈又回到了84~85


重點來了…今年的四月開始不間斷的運動以及飲食控制

從一開始跑步機只能"走"5.5，到後來可以跑8.0 甚至9.0(很喘)

再加上重量訓練，我的體重開始穩定的往下降

我現在可以跑4千公尺(33分鐘左右)，跑完後再做重量訓練

這過程真的是很辛苦，雖然打出來只有短短的幾行字...

但很有成果的我瘦到了目前的體重…66.6公斤

跟最胖的時後相比起來

整個人都很有精神多了：)

http://0rz.tw/6fU54

運動真的很好，雖然可能不比其他方式來的快，但慢慢來真的比較好

連我這個萬年沒運動的人都可以像現在這樣天天去跑步+重訓了

所以只要告訴自己撐下去！一定就可以做到的…

我的目標體重是55公斤，期待那天再來板上PO心得文：）


大家一起來運動吧！





PS..但要記得勤擦乳液+按摩QQ...我就又是懶....胸部變小就算了

皮還很鬆Q口Q 快告訴我現在補救還來的及啊啊啊啊啊(淚奔

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我永遠的愛
五月天。

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