過了蜜月期後的增肌減脂 - 健身

根據卓叔增重的影片

https://youtu.be/sOSd8vh3Yqs?t=274

裡面提到只要把每日熱量控制在 -200 ~ 300 千卡的這個區間裡

就可以在緩慢增肌的同時

體脂幾乎不會增長

且影片裡也提到體脂的增長與否主要取決於熱量盈餘

而增肌與否則是在熱量大於 -200 的情況下維持正氮平衡

理論上這兩個條件是可以同時成立的

但為什麼根據過去接觸到大部份的文章

幾乎都指出過了蜜月期後很難作到同時增肌減脂呢？


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全ての願いを叶える願望器…
イリヤ
聖杯として作られた少女が唯一オレに願ったのは──
衛宮士郎
『だからずっと…あなたの味方でいさせてほしい』
…それだけ､だった…　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　《赤い騎士》

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