鄭多燕第四片 - 美體

※ 引述《lav (珍惜)》之銘言：
: 看大家說第四片是針對下半身的雕塑
: 但是全部做完我卻是上手臂痠到不行
: 下半身還沒那麼那麼慘 囧
: 就是 身體朝向地板方向
: 然後手臂要撐起身體 腳往上抬那個動作
: 做完不是腿痠 是手要炸掉orz
: 我不知道是我手臂不夠力 還是動作錯誤
: 做了兩遍都是一樣
: 不知道大家會這樣嗎

我做這個動作的時候

會注意手肘關節和膝蓋關節要盡量呈90度

可以在鏡子前或者請人幫你看姿勢有沒有正確

動作正確的話，手臂應該只是支撐住

不太出力的


背有點斜 但不會像我畫的這麼斜囧
↓
有點像這樣 → ▏＼ ○ ←頭
___▏ ∟ ←手肘
↑
膝蓋

圖有點醜，大家將就一下~~

如果姿勢都正確的話，那就可能是手臂不夠力了




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