開始認真愛自己 x bike努力中 - 美體

從大學畢業到現在 經過五年
大概胖了八公斤!!甚至一度飆到60kg
我才154cm啊!!!
下半身已經胖到褲子都穿不下
裙子要找鬆緊的才能勉強塞入
某天男友看著背影突然說....
你的後面看起來有點真的誇張了!
讓我激起不能再這樣下去的鬥志!!!

從7/15開始早中餐皆正常
早餐:三明治or麵包or漢堡
中餐:自己做便當,飯麵菜色不居,咖哩也有
晚餐:水果或一盒豆腐或不吃
水:1000-2000cc
運動量:
暖身操 高士基舞 五分鐘
x bike:一小時
阻力2/3/4-各20min
公里:18-20
熱量:400-500
一週四天
洗澡後按摩小腿加敲膽經(偶爾)

到目前實際數字下降兩公斤來到57.4
希望到十月我要去泰國玩時可以到52左右
並線條優美

還沒量體脂跟大腿圍
想說先養成運動習慣，並有一些成效
讓自己有成就感後再來更進階!!



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