關於伏地挺身 - 減肥

Daniel · 2011-06-27

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最近運動減肥有點成效了

想加點伏地挺身來順便練練鬆垮垮的蝴蝶袖

但無奈一輩子弱雞又癡肥連一下都做不太起來

有人跟我說可以先從膝蓋著地開始練到瘦下來之後再全身撐

請問這樣子做會有效果嗎? 還是乾脆換別種練法比較實在?

感謝

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All Comments

Genevieve2011-06-28

跪著練 ok, 或是正常姿勢然後慢慢降低

Anthony2011-06-29

膝蓋著地有用

Carolina Franco2011-06-30

低到快不行的地方撐住個 10 - 20 秒, 每天增加

Genevieve2011-07-03

沒差阿！！照樣練一組五下試試看！我之前也是這樣練的

Rebecca2011-07-05

我一開始跪著做連一下都撐不起來現在跪著可以15下了

Megan2011-07-09

再不行也可身體前傾對著牆壁做

Dorothy2011-07-14

下去上來的速度放慢

Quanna2011-07-19

試試啞鈴?

Ina2011-07-20

要不然再耐心減下脂，我當初九十幾時也不太能做，減到八
十初頭時手臂的負擔才沒那麼大，比較好做

Charlie2011-07-21

有做有效每個人的極限不同肯嘗試已經是莫大的進步

Hardy2011-07-23

不管是0到1 還是0到0.5 進步的幅度都是無限大XD

Agnes2011-07-27

強烈建議不要勉強自己撐起自己的體重

Kristin2011-07-30

伏地挺身算是很容易受傷的動作對著牆壁作或是啞鈴都比

Jessica2011-07-30

較安全不過肯做的話就表示你突破了恭喜

Jacob2011-08-01

不要勉強.一不小心就會讓你手臂痛一個星期..