關於增重奶粉… - 健身

※ 引述《diamondking (迷惘)》之銘言：
: 昨天去GNC，小姐說我太瘦，先不要吃高蛋白，
: 應該先吃增重奶粉…
: 但是一瓶1.5KG，要價2000元…囧
: 請問有沒有推薦比較平價喝起來又不噁心的增重奶粉呢？
: 在下175cm, 60kg
: 平常每隔一天，在家舉啞鈴做很簡單的重訓，
: 食量有比以前大多了，也盡量每隔3小時就吃些東西，
: 不過還是胖不太起來…有點糟糕，懷疑是不是吃的不夠多。
或許你跟我很像.要靠練才會長肉
: 想說在公司沒事就一直喝增重牛奶，或許會有效果？
看你跟我以前很像就給你一點意見吧

如果你真的想要增重身型又要好
就請努力一點操自己吧
重訓我覺得還滿速成的.尤其是對這種乾柴系
一星期只要抽出個兩三天
一次練個40分鐘...(但前提是這個必需是有效訓練)
重訓是很簡單又很快能有明顯成效的
但不確實練個十年天天練也好不到那去
...就像拿個裝水寶特瓶每天弄20下.怎樣都還是長不大


講這麼多
推你馬力偉...1500左右吧 10磅裝
重訓後30分內喝.2個月就超明顯了
平時沒練就少喝吧.很貴的咧~

至於訓練的菜單可以貼到板上.應該大家可以幫你看看夠不夠

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